2009年06月07日
食と美容３
またまた酵素のお話です。
今回で最終回ですが、またお役にたてる
情報を提供していきます。
消化酵素や代謝酵素は、生産できる量が
決まってます。
肉やアルコールなど、消化しづらいものを食べたり、
食べ過ぎ、飲みすぎてしまうと、
消化するのにメッチャ生産する必要があります。
でも消化酵素を多く含んだ食べ物を食べると、
消化を助け代謝酵素がたくさん生産されます。
代謝酵素が体にいきわたると新陳代謝を促し
免疫力とか自然治癒力を高めます。
でも４０代をこえると急激に減少し始めて、７０代では二十歳ごろより
３０分の１まで減ってしまいます。
とにかく外部から取り入れることが大事ですネ（＾＾）
若返りも可能にしてしまいますよ。
そこで酵素をよく含んだ食べ物を紹介します。
・生の果物や野菜。
・スプラウト
・海藻。のり
・ナッツ類
・ドライフルーツ
・塩、醤油、お味噌
・発酵食品（納豆など）
結構昔の日本の食事みたいです。
健康にはかかせないものです。今日から酵素を積極的に
取り入れましょう。
- by MO
- at 20:05
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